Unser Trainingsangebot besteht aus folgenden Teilen: Stepaerobic in Form von Choreografien, Workouts zur Formung einzelner Muskelgruppen, Fatburnerprogrammen, Thai Bo, Wirbelsäulengymnastik, Pilates. Interessierte Frauen und Mädchen – aber auch mutige Männer – können sich gern bei uns beteiligen.

Die Trainingsgruppe gibt es schon seit vielen Jahren. In den 70er Jahren begann man mit Übungen, die sehr stark an den Sportunterricht angelehnt waren, bei denen alle Sportgeräte, die man in der Weißestraße, später in der Martinstraße vorfanden. Ende der 70er schwappte die Aerobicwelle aus den USA auch zu uns herüber. Natürlich hieß es damals anders.In der Sendung „Medizin nach Noten“ konnten wir beobachten, wie leicht sich Übungsverbindungen nach moderner Musik umsetzen lassen. Die Übungsleiterin hatte in dieser Zeit durch ihre Schüler große Unterstützung, da sie immer die aktuellste Musik zum Training beisteuerten. Sie verstanden genau, welche Rhythmen eingespielt werden mussten, um einen harmonischen Übungsablauf zu erzielen. Es wurde auch eine Breakdancegruppe aufgebaut. Das war die Zeit, in der Aerobic bei uns Popgymnastik genannt wurde.

In den 90ern veränderten sich nicht nur die Trainingsauffassungen, sondern auch die Trainingsgeräte, und auf den Steps wurden die ersten Grundschritte und die ersten Kombinationen erlernt. Das war die Zeit als die Damenwelt nicht mehr unter sich war. Die Frauen verordneten ihren Männern straffe Fitnessprogramme. Trotz allen Schweißes – wir hatten immer viel Freude beim gemeinsamen Sporttreiben

Für uns ist Aktualität besonders wichtig. Wir greifen neue Trends auf, probieren aus, welche unserer Gesundheit am meisten dienlich sind, und setzen die Erkenntnisse der Mediziner um. Wir wissen, dass der Muskelaufbau besonders im Alter von großem Wert ist, weil durch eine ausgeprägte Muskulatur die Leistungsfähigkeit insgesamt gesteigert werden kann. Die Übungen der Workouts fördern außerdem das Figurtraining. Gern nehmen die Sportlerinnen die Rückenschul- und Wirbelsäulengymnastik an, probieren Yoga und Pilates aus.

Sehr schweißtreibend sind die Stunden, in denen Aerobic- mit Kickboxelementen verbunden wird. Die Choreografien, welche auf dem Step erarbeitet werden, fordern alle Sinne – Kondition, Koordination, Rhythmusgefühl und Merkfähigkeit werden geschult. Fatburner sind Choreografien, die aus einfachen Aerobik-Kombinationen bestehen. Nach einer kurzen Erarbeitungsphase wird das Programm immer wieder, vergleichbar mit einem Tanz, wiederholt. Ohne, dass man es richtig mitbekommt, werden viele unnötige Fettreserven angegriffen.